4 Razões para Pular Corda

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As vezes você vê aqueles enormes aparelhos de academia e acha que deveria ser muito bom ter um desses em sua casa ou no seu local de trabalho.

Isso, certamente, é uma verdade irrefutável, mas a verdadeira realidade é que precisamos de ambos. Com uma simples corda, um pequeno objeto que pode ser transportado em uma bolsa, é mais do que suficiente para se exercitar e manter o corpo em boa forma.As cordas de pular são um excelente complemento para as nossas rotinas de exercícios. As animadoras de torcida utilizam, e até mesmo as mulheres do exército. Não podemos falar mal, elas estão todas em forma!Com a corda de pular que podemos tonificar várias partes do corpo ao mesmo tempo. Pular corda é um exercício abrangente que nos faz usar ambas as pernas, os braços e abdômen.Agora vou dizer-lhe quais são as 4 razões pelas quais você tem que comprar uma corda de pular, pois é realmente útil.1 Custo e caloriasSe pensarmos no preço médio de uma corda de pular, saberemos que a mais cara não passa de R$15,00 (quinze reais).Pular durante 30 minutos a corda nos fará queimar aproximadamente 330 calorias. Correr durante o mesmo tempo a uma velocidade de 10 quilômetros por hora nos fará queimar 270 calorias. Ainda que pareça que não é muito, é sim!2 LiberdadeAo contrário de outros suplementos para exercícios, uma corda de pular ocupa quase nenhum lugar e não há necessidade de muito espaço a ser utilizada.Essas duas qualidades abrem uma enorme variedade de lugares onde podemos desenvolver esta atividade. Pode ser em nossa casa, no escritório, hotel ou em qualquer lugar.Outro ponto a favor é que não dependemos do clima para praticar, já que é um esporte que pode ser realizado tanto dentro ou fora de casa.3 Bom para os ossosCertamente você ainda não está vendo alguns sinais de envelhecimento, tais como dores ósseas e articulares, mas com o tempo isso pode fazer parte de sua vida.Pular corda é um excelente exercício para fortalecer os ossos e articulações e fortalecer os ossos, depois de um tempo fazendo essa atividade o seu corpo vai agradecer muito.4 Tonificar as pernasComo já sabemos correr ou andar de bicicleta ajuda a tonificar as pernas, pulando corda também faz isso, de uma maneira mais intensa e geral.Podemos pular de muitas maneiras, com uma perna, com as duas, cruzadas, fazendo saltos longos e fazendo pausas curtas, virando para um lado e para outro. Todos estes estilos diferentes vão tonificar e treinar diferentes partes do seu corpo.Assim, podemos fazer um exercício mais completo e variado com somente um objeto.Este post 4 Razões para pular corda é exclusivo do site Dicas Dieta.