Como Perder Peso Rapidamente de Forma Eficaz?

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No mundo de hoje, mais e mais pessoas tem problemas com excesso de peso. Isso ocorre porque, juntamente com o desenvolvimento da civilização ficamos mais preguiçosos, que a nossa atividade física é muito menor que a de gerações anteriores.

Não sem importância também é o fato de que os alimentos que consumimos a cada dia estarem longe do ideal. Antes de tudo, trata-se de convertidos e todos os tipos de produtos, a partir do qual são removidos os minerais, vitaminas e fibras, enquanto o aumento do teor de açúcar e gordura.

Por isso, recentemente,  sempre somos questionados sobre “como perder peso rapidamente?” por isso repassamos a pergunta a um grupo de nutricionistas e personal trainers, e com base em suas respostas, nós preparamos algumas dicas.

1) Consciência dos maus hábitos

Em primeiro lugar, é preciso perceber que o que alguém tem excesso de peso, o que não aconteceu sem uma razão e de culpa, nem de genes, nem doença.Não há tal coisa como os genes da obesidade e as doenças que causam o excesso de peso é extremamente raro. Na maioria dos casos, é o excesso de peso que provoca doença, e não o contrário. Maus hábitos são coisas como: excessos durante a noite, grande a quantidade de alimentos gordurosos, excesso de doces, um número insuficiente de frutas e vegetais.

2) Sedentarismo

Mesmo pessoas magras, que têm uma pequena atividade física, muitas vezes, não podem dizer o que sentem-se bem em seu corpo. Magra não significa saudável. Portanto, vale a pena procurar algo que gosta de fazer, e simplesmente fazê-lo. Isso pode ser caminhadas, ciclismo, corrida, jogo de futebol com os amigos, ou exercícios na academia. Não precisa correr cada dia 10 km, mas se você quiser perder peso rapidamente, então você tem que optar por algum tipo de atividade física.

3) Opte pela Qualidade invés de Quantidade

Como mencionado acima, algumas pessoas que acreditam que comer pouco já resolve o seu problema com a perda de peso, porém não é verdade, é necessário consumir as quantidade de substancias necessárias para o bom funcionamento do seu corpo, como a quantidade de vitaminas e minerais diárias, senão poderá resultar em complicações maiores. Felizmente, existem suplementos alimentares que poderá suprir estas necessidades e ajudar a no processo de perda de peso rapidamente e de forma eficaz.

Porém deve salientar que no mercado estão disponíveis centenas de produtos diferentes, e nem todos são eficazes.