gua de Berinjela para Emagrecer – Emagrecer com Sade J – Words 656.txt

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Água de Berinjela para EmagrecerA berinjela é uma fruta originária da Índia e é cultivado nos trópicos. Ela prefere clima quente, e por isso se torna sensível ao frio e a chuva em demasia.A água de berinjela é um aliado na perda da gordurinha abdominal e como consequência melhora a aparência estética como também implica na saúde.Benefícios do consumo de berinjela e da água de berinjelaAssim como todas as demais frutas, a berinjela possui uma abundância de componentes que fazem bem para o corpo. Ela é considerada uma fruta completa e saudável.Possui vitaminas B, C e K, além de fibras, carboidratos e minerais, tais como, o zinco, potássio, magnésio, ferro e cálcio. Além disso, é benéfica em:Beneficiar a digestão graças a suas fibras, o que pode aliviar a prisão de ventre e a limpeza do trato intestinal;Sua vitamina C melhora a pele;Rica em antioxidantes que protegem a pele contra os radicais livres, estes sendo os principais responsáveis pelo envelhecimento precoce e rugas;Tem baixo nível de carboidratos;Contém fenóis: auxiliam na regulação da glicose no sangue – o que é benéfico aos portadores de diabetes tipo 2;Sua vitamina B6 melhora o humor e controla a fadiga mental;As outras vitaminas do complexo B ajudam na saúde do sistema nervoso;Não possui gorduras saturadas e não contém colesterol; ePrevine câncer.A água de berinjela é indispensável para a perda de peso Além da água, a berinjela pode ser ingerida através de suco, a própria fruta, cápsulas, farinha ou chá.A água de berinjela fornece essa gama de vantagens para o organismo, pois quando está imersa na água, a fruta libera a saponina, uma substância que trabalha na quebra de moléculas de gordura.A água de berinjela vai proporcionar a redução do inchaço no corpo pela eliminação de toxinas presentes nele e também provoca uma sensação de saciedade, o que permite o controle da fome e assim fazer com que você coma menos.A berinjela deve ser cortada em rodelas ou cubos para mais ou menos meio litro de água. Deve ser deixada durante a noite de molho, cerca de 8 horas. Logo ao acordar, em jejum, deve-se tomar um copo dessa água e o restante pode ser tomado ao longo do dia. Não tem necessidade de coar.Recomendações e considerações para Emagrecer com água de berinjelaQuem possui dúvidas quanto a quantidade de água de berinjela que pode ser bebida por dia deve consultar um nutricionista. Porém, é aconselhável com frequência a ingestão de um copo por dia. Existem algumas pessoas que consomem até oito copos diariamente. Para saber mais sobre emagrecimento, existem diversos livros sobre emagrecimento que você pode comprar aqui e aqui.O que também pode ser feito é notar a quantidade com que o corpo ficará confortável com a ingestão da água de berinjela. Uma dica é começar com apenas um copo e depois aumentar conforme o desejo de cada um.Certas pessoas não gostam do gosto da água de berinjela e por isso espremem um limão ou laranja, para que assim também a quantidade de antioxidantes seja maior.Água de Berinjela é um apoio para emagrecer aliada a exercícios e dietaO que precisamos lembrar é que a água de berinjela atua no controle da retenção de líquidos, e não diretamente na gordura. Por isso, precisa-se aliar uma dieta saudável e equilibrada com a prática moderada de exercícios físicos.Ela não é um alimento milagroso ou que deva ser visto como definitivo na perda de peso, mas sim como um complemento de todo um processo de emagrecimento. Unindo uma reeducação alimentar, mudanças de hábitos, exercícios com água de berinjela é possível emagrecer com saúde.Um estudo realizado comprova que a ingestão de água – seja água de berinjela ou água normal – reflete em efeitos positivos na perda de peso. A experiência feita foi na ingestão de dois copos de água antes das refeições.Isso permitiu notar que houve a perda de 30% a mais de peso comparando com pessoas que não ingerem água antes de cada refeição ou lanche.